Hygiène intime après le sport

Pendant le sport, la transpiration et la macération au niveau des muqueuses sont susceptibles de provoquer ou d’aggraver les irritations et démangeaisons surtout chez les femmes sensibles sujettes régulièrement à des petits désagréments gynécologiques.

Voici nos conseils pour concilier activité sportive et meilleur confort de votre bien-être intime.

 

Pour toutes les sportives (jogging, danse, fitness…) :

Après le sport, la douche ou l’utilisation de lingettes sont les seuls moyens pour stopper la macération et calmer les irritations possibles causées par les frottements avec les vêtements.

  1. Evitez de porter des pantalons ou shorts trop serrés qui favorisent la transpiration et les frottements source d’irritations.
  2. Portez des sous-vêtements en coton plutôt que les tissus synthétiques ou en soie plus irritants.
  3. Après l’effort, prenez une douche accompagnée d’une toilette intime pour éviter la macération souvent responsable de l’apparition de mycoses intimes.
  4. Lavez-vous les mains nues, le gant de toilette étant un véritable nid à microbes, à éviter absolument !
  5. Si vous prenez des douches fréquentes, favorisez l’usage d’un soin lavant doux sans savon.
  6. Après la douche, séchez bien votre corps ainsi que votre zone intime à l’aide d’une serviette propre et sèche.
  7. Utilisez des lingettes intimes apaisantes si vous ne pouvez pas prendre de douche. Pratique, elles se glissent dans votre sac de sport en toute discrétion.

Pour les adeptes des sports aquatiques :

L’eau de la piscine peut aggraver les démangeaisons et irritations chez les femmes à peau et muqueuses sensibles.

 

Une fois sortie de l’eau, nous vous recommandons de porter le moins longtemps possible votre maillot de bain mouillé. En effet, l’humidité du maillot de bain favorise le développement des mycoses intimes.

 

Il est également important d’éliminer les traces de chlore et de produits désinfectants de l’eau de piscine qui sont très irritants, en prenant une douche avec un soin lavant intime et corporel ou en utilisant des lingettes intimes apaisantes.

Dr. Jean-Marc Bohbot